Atividades físicas ajudam a manter a saúde do cérebro

O desenvolvimento ideológico do Ocidente constituiu um modo fragmentário de ver o mundo e de compreender o corpo humano. Nessa compreensão, os fenômenos psíquicos e os fenômenos físicos são dissociados. Os pensamentos fariam parte do mundo espiritual e o movimento, do mundo físico. Este conjunto de idéias, de valores, de opiniões e de crenças que deságua numa concepção dicotômica de corpo e alma (matéria e espírito) acaba por perder sentido, quando observamos de perto o desenvolvimento de qualquer ser humano.
O ser humano não nasce pronto. Sua constituição depende da interação
que estabelece com o seu meio social. Essa interação é feita com o corpo. O indivíduo, ao movimentar-se em seu meio, descobre, assimila e modifica
as coisas, ao mesmo tempo que se inter-relaciona com os outros indivíduos da espécie. É nesse processo que o sistema nervoso vai se estabelecendo.
As conexões nervosas do cérebro vão sendo estimuladas pelas solicitações da vida social, pela interação do indivíduo com a sociedade.
Assim, pode-se dizer que desenvolvimento motor e desenvolvimento cognitivo fazem parte de um único processo. A percepção e a ação motora
possibilitam a constituição de funções psíquicas superiores. Por sua vez, elas nos capacitam a refletir, a operar logicamente, a memorizar, a representar e a realizar diversas “ações mentais” que são próprias do ser humano desenvolvido.
Uma vez estabelecidas, essas funções acabam por influenciar determinantemente nossas percepções e ações motoras. Ou seja, nosso comportamento motor, em grande parte, passa a ser guiado pelas funções psíquicas superiores. Uma relação de interinfluência entre o cérebro e as outras partes do corpo permanece, afirmando a indissociabilidade de aspectos de uma unidade.

ATIVIDADES FÍSICAS E ÁREAS DO CÉREBRO
Desde meados do século passado até os dias de hoje, muitas pesquisas
têm comprovado a interinfluência entre cérebro e corpo. Se a ação motora
é importante para a constituição das funções psíquicas superiores, ela também o é para a manutenção da saúde funcional do cérebro. No ano
passado, Wantuir Francisco Siqueira, pesquisador e professor de educação
física, analisou os efeitos que os exercícios físicos podem causar no sistema nervoso central, mais especificamente no cérebro humano. Sua pesquisa, que foi realizada no laboratório de Neuroimagem da Faculdade de Ciências Médicas da Universidade Estadual de Campinas, revelou alterações no cérebro decorrentes da prática esportiva.
Usando imagem de ressonância magnética, Wantuir constatou que
os praticantes de judô e de corrida tiveram aumentos de volume de substância cinzenta em áreas diferenciadas. Tal constatação reforça a tese de que os exercícios físicos sistemáticos podem atuar beneficamente na saúde do cérebro, tornando-o mais plástico — apto a mudanças — e melhorando sua capacidade funcional. Além disso, a pesquisa teve o mérito de apontar a necessidade da prática esportiva na reabilitação de pacientes com doenças neurodegenerativas.

AÇÕES QUE PODEM INFLUENCIAR A CAPACIDADE FUNCIONAL DO CÉREBRO
A saúde cognitiva e emocional pode ser afetada por diversos fatores.
Em certa medida, o que você faz hoje é determinante em sua futura vida cerebral. As conexões nervosas estabelecidas pelos seus neurônios, responsáveis pelo comportamento tipicamente humano, posteriormente podem ou não apresentar problemas. O seu dia-a-dia de hoje influencia o amanhã. Claro que a incidência de doenças está relacionada à herança genética de cada um. Mas não é só isso. Por exemplo, um dos maiores inimigos do cérebro saudável é a obesidade. A obesidade muito freqüentemente vem acompanhada por problemas cardiovasculares. Problemas circulatórios podem afetar o cérebro. Dito de outra forma, quem tem vida sedentária e se alimenta mal corre mais risco do que quem pratica atividades físicas e cuida de sua alimentação.
O estímulo também é muito importante para uma vida cerebral saudável.
Quem estuda ou pratica atividades conhecidas como intelectuais, por exemplo, o aprendizado de uma nova língua, tem mais chances de seguir com seu raciocínio e sua memória equilibrados funcionalmente. Isso vale para qualquer idade. Pode-se falar da necessidade de exercícios cerebrais durante toda a vida.
Há coisas que estão ao nosso alcance. Ações que podemos realizar para melhorar nossa vida e evitar futuros problemas. Distúrbio de humor e estresse são outros fatores negativos para o cérebro. Buscar equilíbrio emocional é uma boa atitude preventiva.

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