Pedala, Robinho!

Pegue sua bike. Vá à pista, à montanha ou à estrada. E pedale. Pode ser por lazer ou por esporte. Siga seu ritmo. Aprecie o local. Sinta seu corpo.
Convide amigos para compartilharem desse momento gostoso. Faça isso uma, duas, três vezes. Aos poucos, você pode criar uma saudável mania:
“andar de bicicleta”. Você tem muitos bons motivos para criar esse hábito.
Em primeiro lugar, porque é divertido e prazeroso. Essa sensação de prazer pode ser um importante fator antiestressante.
Não é pouco para a nossa vida marcada pela sobrecarga e tensão de estudo e de trabalho. Além do prazer, as pedaladas fazem bem para a saúde. Se
bem conduzida, essa atividade é um ótimo exercício aeróbio, propício para o bom equilíbrio dos sistemas respiratório e cardiovascular. De quebra, há o benefício do desenvolvimento de grandes grupos musculares das pernas. A atividade pode ainda ser orientada para a queima de gordura.

NOVOS HORIZONTES
A utilização da bicicleta também pode trazer novos horizontes. Ela pode propiciar o conhecimento de pessoas e de novos lugares. Uma prova disso
é a existência de inúmeros clubes e grupos urbanos praticantes dessa atividade. Na cidade de São Paulo, por exemplo, há grupos que saem para pedalar à noite; outros reúnem-se no final de semana, em parques e em praças públicas. Há passeios e trilhas de todas as modalidades e para todos os níveis. Há grupos que são formados para desenvolver a prática do
cicloturismo. Gente que dá suas pedaladas na natureza. Outros são formados por pessoas que participam de competições e buscam se aperfeiçoar no ciclismo. Basta escolher de acordo com o seu desejo. As programações
podem ser encontradas em portais, links e blogs (você pode acessá-los em qualquer site de busca digitando a expressão “grupo de bike”).

QUALIDADE DE VIDA
A disseminação do uso da bicicleta e a organização desse uso pelo poder público trariam um enorme benefício para as populações das grandes cidades. Em comparação com os outros, a bicicleta é um meio de transporte mais saudável, mais barato e que não prejudica a qualidade do ar. Nesse
sentido, todas as iniciativas de implementação de ciclovias devem ser apoiadas (veja quadro sobre projeto de ciclovias). Por todos esses motivos, você só tem a ganhar utilizando a bicicleta como esporte, lazer ou meio de transporte. Então: pedala, Robinho!

CICLOTURISMO FACILITA CONHECER PESSOAS E LUGARES
A bicicleta é um meio de transporte ecologicamente mais vantajoso do que o
carro. Além disso, quando ela é utilizada no turismo, as vantagens se ampliam. O praticante de cicloturismo pode desfrutar mais intensamente do ambiente que está percorrendo. Assim, a viagem de bicicleta permite um maior conhecimento de lugares e de pessoas. Por isso, o cicloturismo é uma ótima oportunidade de contatos com culturas diferentes e costumes locais.
Como qualquer atividade turística, é necessário tomar certos cuidados para que a viagem ou o passeio tenha êxito. Toda ação turística deve ser planejada. O roteiro de viagem deve ser bem-estabelecido. É importante conhecer onde ficam as pousadas, as farmácias e os hospitais, os bares, os restaurantes ou supermercados do caminho que será percorrido.
Não é preciso ser um atleta para praticar cicloturismo. O importante é respeitar seus limites. É indicado que o iniciante comece as suas aventuras
com viagens de curta duração. Aos poucos, de acordo com sua vivência nessa atividade e com a melhoria da condição física, ele pode se aventurar a distâncias mais longas.
É fundamental levar na bagagem, além roupas adequadas ao clima e outros objetos pessoais, kit de primeiros socorros e ferramentas básicas para consertos simples da bicicleta (furo no pneu, quebra da engrenagem etc.). Essas ferramentas serão suas melhores amigas, quando acontecer algum problema com a bicicleta durante a viagem. A alimentação e a hidratação adequadas devem ser preocupações do viajante de bicicleta.
Em São Paulo, há muitos lugares que topograficamente favorecem a prática de cicloturismo. Algumas cidades, como Ubatuba, Bertioga, Praia Grande, Itanhaém e Peruíbe, são ótimas para pedalar. Essas são apenas algumas dicas. Se deseja iniciar a prática do cicloturismo, você pode obter todas as informações necessárias na Federação Paulista de Ciclismo. A entidade também emite uma carteira de cicloturista. Informações: www.fpciclismo.org.br

Pega-pega de duas rodas

O ciclismo surgiu como esporte na Inglaterra, no século XIX. Ele é um esporte olímpico desde a primeira edição dos Jogos da Era Moderna, realizada em Atenas, em 1896. As competições de ciclismo são de diversos tipos. Nas competições de pista, cujo piso pode ser de concreto ou de madeira, as provas são de velocidade, de perseguição individual ou de equipes; madison (vence o ciclista que tiver mais voltas durante uma hora de
corrida); e keirin (oito voltas na pista acompanhando uma bicicleta motorizada). As provas de Mountain Bike são disputadas em pistas de terra com irregularidades – buracos, elevações e obstáculos. Cross Country, Free Ride e Down Hill são as categorias dessa modalidade.
As competições de estrada podem ser de resistência (70 km, para as mulheres, e 195 km, para os homens); e de prova contra o relógio (desenvolver percurso em menor tempo). Há ainda as competições BMX. As provas ocorrem em pistas de 350 metros com obstáculos. Há duas modalidades: corrida(racing) e manobras (freestyle).

Prefeitura promete 100 km de ciclovias
Segundo a Secretaria Municipal do Verde e do Meio Ambiente, a meta para 2009 é atingir a extensão de 100 quilômetros em ciclovias na cidade de São
Paulo; hoje a cidade tem 36,5 quilômetros de faixas exclusivas para esse meio de transporte. Já há verba para isso. Essa expansão ainda é pequena, mas está em correspondência às crescentes necessidades da população. Por dia, são feitas mais de 350 mil viagens de bicicleta. Dessas, 70% são
de ciclistas que utilizam a bicicleta como meio de transporte para ir ao trabalho e 12%, para ir à escola.
Para se ter uma idéia de nosso atraso, Bogotá, Colômbia, já tem 300 quilômetros de ciclovias, e Berlim, Alemanha, mais de 600 quilômetros. Cem quilômetros são um primeiro passo em um caminho que pode levar muitos benefícios para a população e para a cidade.

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